Generelt om Massage
Massage er effektiv til behandling af muskelsmerter. Spændinger (myoser), hævelser (ødemer) og skader i muskler. Men har også en afslappende og afstressende virkning. Under massagen øges blodcirkulationen i vævet, så vævsvæsken bedre kan cirkulere rundt. På den måde slipper vævet af med affaldsstoffer. Eventuelle arvæv og sammenvoksninger fra tidligere skader kan midiggøres af massage.
Nogle gange er 1 massage nok. Men hvis musklerne er meget spændte. Anbefales det. At du modtager flere behandlinger. Vi finder sammen her efter ud af hvad der er bedst for dig.
Sportsmassage
Sportsmassage kan bruges efter en konkurrence eller træning. Eller hvis du blot har ømme muskler. Når du strækker ud. Udspænes der kun i musklens lænderetning. Når jeg giver sportsmassage, laver jeg både længdegående og tværgående massage.
Tværgående massage er en massage på tværs af muskelfibrenes retning. Da man med sportsmassage fjerner affaldsstoffer. Som for eksempel mælkesyre og giver musklerne ny ilt og næringsstoffer. Kan sportsmasasage være med til at forbygge skader. Reducere smerter og muskelømhed. Det er meget forskelligt hvor man trænger til massage og jeg tager altid udgangspunkt i dig og din krop.
Varighed ca. 1 time - 510kr.
Varighed ca. 45 min. - 410kr.
Ømhed efter behandling
Ømhed efter behandling er helt normalt og ganske ufarligt, men bør dog ikke vare mere end 1-2 dage efter behandlingen.
Årsagen er en inflammatorisk respons, som stammer fra mikroskopiske revner i muskelvævet, herfra er der en tilstrømning af hvide blodceller, som er i gang med at rydde affald væk fra de pågældende muskler. Dette kan godt medføre en følelse af ømhed, træthed eller smerte. Kort sagt er ømheden et tegn på, at kroppen har taget godt imod behandlingen.
Varighed ca. 30 min. - 310kr.
Det du selv kan gøre. Er at drikke rigeligt med vand umiddelbart før din behandling og efter de næste par dage. Så for du det mest optimale resultat ud af behandlingen. Vandet er med til at udskille affaldsstoffer, som behandlingen har sat i omløb.
Et varmt bad kan også hjælpe. Da det virker muskelafslappende.
Hvornår bør du undgå sportsmassage?
Massagen kan i nogle få tilfælde gøre mere skade end gavn. Hvornår skal du undgå massage og evt. afbestille din tid?
-
Hvis du har en forvridning, en fibersprængning eller lign. som er mindre end 2-3 dage gammel. Da der er risiko for yderligere blødning og hævelse. Resten af kroppen kan godt massares.
-
Ved leddegigt og andre gigt sygdomme uden den aktuelle inflamation, da massagen kan forstærke inflammationen. I de ikke aktuelle stadier må du gerne modtage massage. Som her kan virke smertelindrende.
-
Ved feber og andre infektioner så som svamp og andre smitsomme eksemer, influenza, mæslinger. Skoldkopper og lign.
-
Ved blodpropper i benene, betændte åreknuder/årebetændelse, kunstige blodkar, hjertesygdomme.
-
I første termester af din graviditet.
Du bør ikke tage smertestillende medicin inden en massage.
Wellness massage
Varighed ca. 1 time - 460kr.
Wellness massage er en koreograferet massage mod stress af hele kroppen. Wellenssmassage har en afslappende og smertelindrende virkning. men kan også lindre eller fjerne stress. Da der under massagen udskilles et ”kærlighedshomon” samt to ”lykkehomoner”. Virkningen intræder efter få minutter og kan mærkes længe efter behandlingen.
Når ”kærlighedshominet” frigives, får du en følelse af lykke og velvær. ”kærlighedshomonet” indgår i det såkaldte ”belønningssystem” i hjernen i samspil med de to ”lykkehormoner”, som øger vores glæde og lystføæeæse og hæmmer angst, irritabilitet, smerte og stress.
Når du er stresset, udskilles et stresshormon i for store mængder i kroppen. Stresshormonet gør bl.a. svært at sove og slappe af. Det giver uro i kroppen og på sigt, kan det nedsætte dit immunforsvar og lave andre skader på kroppen. Under og sandsynligvis også en tid efter massagen sænker kroppen sin produktion af stresshormonet.
Ømhed efter massagen
Som udgangspunkt mærker du ikke ømhed efter en wellnessmassage. Nogle få kan dog reagere med en lettere ømhed.
Hvilket er helt normalt og ganske ufarligt, men ømhed bør dog ikke vare mereend 1-2 dage efter behandlingen.
Årsagen er en inflammatorisk respons. Som stammer fra mikriskpiske revner i muskelvævet. Herfra er der en tilstrømning ag hvide blodceller. Som er i gang med at rydde affad væk fra de pågældende muskler. Dette kan godt medføre en følelse af ømhed, træthed eller smerte. Kort sagt er ømheden tegn på. At kroppen har taget godt imod behandlingen.
Det, du selv kan gøre. Er at drikke rigeligt med vand umiddelbart før din behandling og fortsætte de næste par dage. Så for du mest iotimale resultatet ud af behandlingen. Vandet er med til at udskille de affaldsstoffer, som behandlingen har sat i omløb.
Et varmt bad kan også hjælpe. Da det virker muskelafslappende.
Hotstone massage
Varighed ca. 1 time - 575kr.
Hot stone massage er en meget gammel indiansk massageform, hvor opvarmede lavasten masseres med afstressende, rullende og blide bevægelser på kroppen.
Varmen fra stenene bereder sig langsomt til hele kroppen, trænger dybt ind i musklerne og løsner mange spændinger.
Under massagen kan du mærke, hvordan musklerne afspændes og du bliver så afslappet at du næsten befinder dig i en meditative tilstand.
Man kalder også hotstone massage energi therapy, der har en vidunderlig virkning på kroppen både fysisk og psykisk.
Kroppen smørres ind i olie og masseres med ca. 50 grader varme lavasten. De dybe massagestrøg kombineres med de varme sten, giver en vidunderlig, afslappende og helende massage, der afhjælper ømme og stive muskler og er balsam for en stresset sjæl.
Graviditetsmassage
Varighed ca. 1 time - 460kr.
Varighed ca. 30 time - 310kr.
Er du gravid, kan du hos Nele. Krop & Hudpleje nyde en graviditetsmassage.
Det er en wellness massage der afspænder kroppens muskler og beroliger sindet.
Under en graviditet er det vigtigt, at man lytter til sin krop. Her er massage rigtig effektivt, fordi du som gravid gennem den dybe afslapning får nemmere ved, at nå ind og mærke kroppens ønsker og behov. Massage kan give dig og dit barn en tiltrængt pause, hvor i begge finder den ro og mærker den velvære der skal til, for at blive i stand til at lade ordentlig op, til en hektisk hverdag igen. Udover afslapning og velvære kan massagen også give en dybere kontakt mellem dig og dit barn.
Da en graviditet er en stor belastning for kvindens krop, gives massagen som udgangspunkt kun med lette men faste strøg. Ingen provokationer og dybe manipulerende tryk.
Du kan vælge i mellem en helkropsmassage 60min. Og ryg el. ben/fod massage på 30min.
Jeg anvender en speciel graviditetspude med plads til maven.
Børnemassage
Varighed ca. 30 min. - 300kr.
Børnemassage kan:
-
Styrke børns kropsbevidsthed og øge deres selvværd
-
Skabe rum for afslapning og velvære
-
Bidrage til bedre fokus og koncentration
-
Give mere ro i kroppen
-
Støtte motorisk udvikling gennem stimulering af følesansen
Berøring er essentiel for vores trivsel, og massage giver børn mulighed for at lære at slappe af, modtage og nyde.
Mange børn oplever i dag uro og spændinger i kroppen, hvilket kan gøre det svært for dem at finde indre ro.
Dette kan vise sig som enten indadvendt adfærd, hvor barnet trækker sig fra fællesskabet, eller som uro og mere udadvendt adfærd.
Ligesom voksne kan børn og unge få muskelspændinger og myoser. Lange perioder foran computeren eller en tablet kan føre til dårlige siddestillinger og spændinger, som børn ofte ikke opdager i tide, da de ikke er lige så opmærksomme på kroppens signaler som voksne.
Massage kan hjælpe barnet med at mærke efter, forstå kroppens signaler og genkende spændte muskler.
For sportsaktive børn og unge kan massage desuden være en effektiv måde at løsne op i musklerne og forebygge skader – præcis som for voksne sportsudøvere.
Massage kan også lindre gener som vokseværk.
Jeg tager naturligvis særlige hensyn, når jeg masserer børn. Derfor er det vigtigt at forklare barnet, at det er helt i orden at sige til, hvis massagen føles for hård eller for blid. Barnets tryghed er altid i centrum, derfor er det vigtigt ved en massage at der er en forældre med i behandlerlokalet
Børnemassage – hvorfor er det vigtigt?
Børn har også brug for at finde ro og nyde en afslappende stund, og her kan børnemassage være en stor hjælp. Massagen giver barnet mulighed for at geare ned, slippe tankemylderet og fokusere på sig selv, samtidig med at det oplever nærhed og omsorg.
Børnemassage bidrager ofte til at styrke barnets selvværd og øge livskvaliteten. Samtidig kan det forbedre koncentrationen og hjælpe barnet med at finde balance i en travl hverdag.
Skærmbørnene og deres udfordringer
I en tid, hvor tablets og mobiltelefoner fylder mere i børns hverdag, ser vi stadig oftere muskelsmerter og spændinger i nakken. Den foroverbøjede position, som mange børn indtager, når de spiller eller chatter, kan føre til muskelømhed og stivhed – problematikker, der tidligere primært var forbundet med voksne.
Børnemassage kan hjælpe med at forebygge og lindre disse spændinger, samtidig med at det giver barnet en bedre kropsforståelse og skaber ro og afspænding.
En omsorgsfuld tilgang
Jeg tilpasser altid massagen til barnets behov og respekterer naturligvis dets grænser. Mit mål er at skabe en tryg og behagelig oplevelse, hvor barnet føler sig set. Min tilgang er præget af tillid og omsorg, og jeg arbejder med en blid og frigørende massageteknik.
Klassisk massage tilpasset børn
Massagen, som jeg tilbyder, bygger på klassisk fysiurgisk massage, men er udført i en blidere form, der passer til børns behov. Den kan være særlig gavnlig ved lettere muskelspændinger og symptomer relateret til stress.
Det er vigtigt at drikke rigeligt med vand efter behandlingen for at hjælpe kroppen med at udskille affaldsstoffer. Uden denne udrensning kan der opstå ubehag eller hovedpine efterfølgende.
Luksus til din krop
Hotstone massage & fysiurgisk massage i en behandling
Varighed ca. 2 timer - 1060kr.
Jeg tilpasser behandlingen så du får det bedste til lige præcis din krop
Hotstone massage er god på mange områder. Den går først og fremmest ind og varmer hele kroppen/musklerne rigtig godt igennem.
Er du stresset, så er Hotstone massagen også en god hjælp til kroppen, da den trænger langt ind og lindre.
Massagen er ikke bare god for kroppen, men også det rene velvære for sjælen.
Fysiurgisk massage hjælper musklerne med at komme af med affaldsstoffer, og får arbejdet musklerne godt igennem, som er sundt for kroppen.
Massagen har en dokumenteret effekt, som gør følgende:
🌱 Nedsætter stress
🌱 God mod depression
🌱 Godt for kredsløbet
🌱 Sænker smerte
🌱 Beroliger nerverne
🌱 Hjælper på fordøjelsen
🌱 Hjælper på søvn
🌱 Hjælper med restitutionen i musklerne, ved øget blodgennemstrømning.
Ved et mix af disse to behandlinger, starter jeg med de varme lavasten og vil efterfølgende arbejde mig godt ned i musklerne så du både vil være løsnet op og afstresset når du går fra klinikken.
NADA behandling som tilkøb til massage
Det er muligt at booke NADA i forbindelse med Pedicure behandling eller 60 min. massage.
Det hjælper kroppen/meget ømme og stive muskler til at slappe af så vi kan komme meget dybere i behandlingen.
Det kan bookes online som tilkøbs behandling til 60 min. sports massage eller 60 min. wellness massage. Se mere under - Behandlinger - NADA.